czy od

o kretce możesz przeczytać tutaj i sie troche ztego napewno dowiesz http://www.sfd.pl/temat215802/ masz tu najciekawsze kreatynowe posty działu I może powinieneś zacząć od napisania czy wogule kiedy kolwiek brałes kreatyne jak tak to ile już cyklów masz zasobą bo stecki na pierwszy ogień to niewiem czy taki dobry pomysł jak niewcinałeś nigdy [...]

Troche dziwne pytanie,za minimalną uznałbym 8tygodni a max. to już zależy od tego czy jestes ekstremistą,kulturystą wyczynowym,czy po prostu trenujesz w piwnicy mam kumpla,który ciągnął na Zambonie 5msc. nie popieram

Gdzie można nabyć jakieś konsultacje u trenera od przygotowania fizycznego siatkarzy ? Bo co do tego wyskoku, to sto różnych opini i nie wiadomo, co jest prawda.. Czy zachować masę i budować siłę, czy może gubić, albo przerabiać co się ma.. nie wiem

Slyszalem, zeby johy nie brac przy tak duzym %bf, to wkoncu moge ja przyaplikowac czy nie? ;) mam zdjecie z dzisiaj mojej sylwetki tylko troszke niewyrazne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9570666ebdb8494fae527cf88a6b357c.jpg Zmieniony przez - theiceman88 w dniu 2014-04-17 23:49:03 doradzcie mi co z tym zrobic bo juz k***a sam nie wiem, glownie zalezy mi [...]

Zrób rampe po 6p i zacznij mezocykl od 60kg.Później dodawaj 2,5kg, co trening. Tylko nie licz na to, że w każdym tygodniu będziesz notował postępy.Stagnacje czy lekkie cofki to naturalna rzecz.

Szczerze mówiąc nie spotkałem się nigdy z takim twierdzeniem , że łóżko może mieć wpływ na pojawienie się piegów na skórze. Występowanie piegów zależne jest od tego czy Twoja skóra jest do tego predysponowana czy nie. Ja np. trochę minut na solarium spędziłem i to na różnych łóżkach i nigdy nie zauważyłem u siebie żadnego piega :) Ale no mogę się [...]

[...] napisalem "mozesz" to jeszcze to musi zinterpretowac a zadnego cwiczenia sie nie zrobi nie obciazajac stawow . Przedewszytkim zamien martwy ciag na lawke rzymska czyli lezysz na laweczce odnigasz sie w dol do katu 90 stopni i wracasz do poprzednej pozycji poziomej . Sproboj to a dodatkowo wyciagi podciaganie , i przyciaganie , [...]

nie przepadam za jajkami wole geiner czy białko swoja droga czym rozni sie jedno od drugiego to chyba nie pytanie w ten temat no ale mam naprawde wolnego neta =<

[...] powinny byc kasowane jezeli nie od razu to po powiedzmy 24 godzinach. P.S. Bul gdzies jest Twoj post o roznych propozycjach cykli na stackach (ten z "maksimum perwersum" )... Moja prosba-zebys dodal do niego pare nowych propozycji uwzgledniajacych nowe produkty jak np. swole, kre-alkalyn, cell mass czy storm i calosc podwiesil. Pozdro

[...] suk jak artficall , i dla przestrogi dla innych użytkowników niech sie 10 razy zastanowią zanim zaczną robić jakiekolwiek interesy z tym człowieczkiem bo mamy tu do czynienia po prostu z nakoksowanym małolatem. Link do jego profilu w allegro i mojego komentarza opisującego sprawę http://allegro.pl/show_user.php?search=robert2231 nik: [...]

Caly cykl od lutego.Oma od maja konca. Tez myslalem o hcg.A ile mniej wiecej. 5000ui wystarczy? czy 10000? Zmieniony przez - lukhil w dniu 2009-07-06 21:27:06

[...] Dziś poleciał 21y strzał. Generalnie od 20 postanowiłem zwiększyć nieco dawkę na kolejne 20 strzałów po 750mg/tydzień, tj biję po 1,5ml. Narazie poszło około 5kg w miarę czystego mięcha, siły na spory plus, ogólny wygląd sylwetki także. To tyle tytułem wstępu... Chciałbym się poradzić Was forumowiczów o jakiś suplement diety, odżywkę czy coś [...]

[...] prostu sprawdź ponownie może nie służą Ci posiłki tego typu od rana, mozliwe ze to akurat przypadek, jak do tej pory jadles normalne posilki zlozone lub b+w ,to też po prostu gorzej zareagowales na nowe sniadanie czy to sniadanie było zarowno posilkiem przedtreningowym , czy po prostu pierwszym w ciagu dnia i co dokladnie bylo z Toba nie tak?

[...] kawa "trzyma" przecietnie ok.30min-1h a guarana poprzez "potegowanie"doprowadza, ze jestesmy pobudzeni ok.2-4h(zalezy od organizmu i od ilosci dawki) czyli w polaczeniu z kawą pobudza i to dosyc niezle(mowie z praktyki) Jaki produkt można kupić co zawiera to i to i dobrze pobudza znalazłem narazie vitalmaxa za 30zł [...]

Czy takie 8 minut 4 razy w tygodniu jest lepsze od ABS II (obecnie 5 poziom) ?

bo to wszystko zalezy od osobniczych predyspozycji na powstawanie trądziku. u jednych moze powodować, w red bullu tez są przeciez cukry, a u kogos innego nie! trzeba wypróbować samemu, tak jak tu ktoś pisał nie u wszystkich trądzik nasila sie pod wpływem cukrow czy kofeiny, to rzecz osobniczo zmienna

od jutra zaczynam redukcje na serio i mam kolejne pytanie co wybrać: 1)wstaje rano boire kreatyne ide biegać wracam jem śniadanie czy 2)wstaje biore kreatyne jem śniadanie ide robić HIIT a i jeszcze jedno w sprawie hiit czy zamiast na biegac na czas moge sobie wybrać odległości?

jak już leciałem 45-60 to zmniejszyłem do 45 min teraz święta więc i tak pozostanie mi rower i truchcik po lasku a po świętach zacznę od 30 min na czczo a właśnie po treningu robić jakieś aeroby czy zaczekać ??

Tu masz o aerobach. Ja zaczynałem redukcję wyłącznie od aerobów. I też było dobrze. https://www.youtube.com/watch?v=U7agC2b_Oyk Proponuję: - jedz jaja. Całe. Jak masz coś wyrzucić to wyrzuć białka. :-) - mięso tłuste jako dodatek do chudego (np. szaszłyki z warzyw, kury i boczku) - raz w tygodniu ryba, owoce morza czy inne krewetki - raz w [...]

Hehe więc tak :) Lady M - trenujemy ostro o to się nie bój, jestem wykończony do tego stopnia ze aż nie mogę zasnąć :) kg. - tutaj chyba trafiłeś w sedno - organizm jest rozbudzony, pełen adrenaliny która nie chce zejść. Jashac - próbowałem brać persen czy pić melisę, nie pomaga. ZMA (apteczne) biorę od początku swojej "kariery" :)